采用吸脂瘦小腿的方法吧，很管用的。我闺蜜之前是那种梨型身材的，上身比较瘦，可是腿部就很粗壮，做的就是水动力吸脂手术，瘦腿效果还是挺明显的。现在术后有2年时间了还没有出现反弹现象。

多做做运动吧，不要总是坐着，这样脂肪都会堆积在腿部的，所以没事一定要多锻炼。如果觉得没效果那也只能通过吸脂手术来改善了。

小腿粗可以选择激光溶脂或者水动力吸脂都是可以的。激光溶脂是没有创口的，主要用一定能量的特殊激光，经过精准定位后在体外对着小腿脂肪较多的部位照射数分钟，就能够将体内脂肪溶化掉，从而达到明显瘦腿效果。

水动力吸脂是有一个微小创口的，通过加压水流精准作用于小腿脂肪多的部位，它会有选择性的分离脂肪细胞，不会损伤其它组织，然后将脂肪抽出，就能达到瘦腿的目的。

具体哪种方法适合自己，就要到医院面诊后根据自身腿部脂肪情况才能确定。

腿部肉比较松弛的话就需要适度运动，才可以让肌肉收紧结实，从而让腿部线条更好看。还有就是需要注意控制饮食，要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。

如果觉得以上这些习惯都很难坚持的话，那就可以借助医美的方式来快速塑造苗条身材。要是身体大范围肥胖可以选择水动力吸脂术，要只是小腿、大腿、腰腹、胳膊小范围肥胖的话，又怕做手术，那就可以采用舒适的激光溶脂方法：优立塑、酷塑冷冻溶脂等。

如果小腿脂肪较多，建议做吸脂手术改善效果会比较明显。要是脂肪不是很多，只需做激光溶脂手术就可以，不仅无痕，术后恢复也是比较轻松的，基本在2周内就能恢复正常。